9月末啦，2025的三个季度已经接近完结，翻开这份"用耳报告"，让我们一同回顾下过去九个月里，那些可能悄悄透支你听力余额的瞬间与习惯吧。

听力“隐形危害”自查清单

是否每天戴耳机超过2小时？

是否会在嘈杂环境中把耳机音量调得过高？

是否总是习惯戴着耳机入睡？

经常去音乐节、KTV，之后是否会出现耳鸣？

是否经常用棉签用力掏耳朵？

是否忽视游泳、洗澡时的耳朵防水及之后的清洁？

是否长期处于高强度噪音环境（如工地、车间、迪厅）？

感冒时是否用过度用力擤鼻涕？

是否多年未进行听力检查？

出现耳鸣后是否选择"再等等看"？

是否认为"听得见就不需要检查"？

是否忽视耳朵的偶尔刺痛或不适？

耳机使用超标：张先生，32岁，每天通勤戴耳机3小时，最近发现左耳听力明显下降："我以为音量调小一点很安全，没想到......"

忽视耳朵清洁：李阿姨，55岁，游泳后未及时清理耳朵，导致中耳炎反复发作，听力受到影响。

拖延就医：王先生，48岁，一年前就发现听力下降，直到真正影响工作才就医，错失了最佳干预期。

检测的好时机：及时了解听力现状，把握干预窗口期

调整的临界点：改掉伤耳习惯，避免损伤不可逆

干预的最佳点：也就是发现问题的当下

第一步：止损

学会正确使用耳机（60/60原则：音量不超过60%，时长不超过60分钟），每次到时间让耳朵休息一下

避免用力掏耳朵，改用专业清洁方式

噪音环境下佩戴防护耳塞

发现问题及时就医，勿拖延

第二步：检测

专业听力检测只需十几分钟，就能较全面地了解你的听力状况

第三步：干预

现代助听器不仅能补偿听力，更能：

智能降噪，保护残余听力

无线连接，无缝对接数字生活

几乎隐形，外观轻巧时尚

要记得，最好的改变即是当下…

别忘了点个“在看”哦！