01

减少噪音暴露：长期处于高强度噪音环境可能对内耳造成损伤，导致听力下降。因此，应尽量避免长时间处于嘈杂环境中，如远离高音量的音乐、机械作业声、爆竹声等。

02

合理使用耳机：使用耳机时，音量不宜超过60%，时间不宜超过60分钟，以避免对内耳造成噪声性损伤。

03

佩戴防护用具：在噪声环境下的工作人员，工作期间应佩戴防护用具，如耳塞、防护帽等。

01

保持规律作息：保持规律的作息时间，早起早睡，避免熬夜劳累，有助于改善身体的整体健康状况，从而有利于内耳的健康。

02

健康饮食：戒烟戒酒，多吃富含锌、钙、胡萝卜素、维生素A、维生素D等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、瘦肉、核桃、花生、胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、奶制品等。这些食物有助于改善内耳环境，增强耳细胞活力。

03

保持心情愉悦：多进行体育活动，劳逸结合，保持乐观的情绪，积极治疗可能引起听力下降的慢性病，如如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化等。

      耳毒性药物是指该类药物的毒副作用主要是损害第八对颅神经(位听神经)，中毒症状为眩晕、平衡失调和耳鸣、耳聋等的一类药物。其中氨基糖甙类抗生素的耳毒性临床上最为常见，如庆大霉素、链霉素等。

      早期为明显双耳或单耳高频听力损失，但对低频（语言频率）影响不大；自用药到出现耳聋需要一段时间，且还有明显的延迟作用。听力损失在用药停止一段时间后发生，随时间的延长而加重，晚期表现为全频程的听力丧失甚至全聋。

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耳部按摩：轻轻揉搓耳垂、向上提拉耳廓，以及按摩耳门、听宫、听会等穴位，可以促进局部血液循环，有助于缓解听力下降的情况。

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耳保健操：使用食指测力来回摩擦耳门穴、听宫穴、听会穴等穴位，使穴位出现酸胀温热的感觉。每天坚持进行耳保健操，可以保护听力。

定期进行耳部检查可以及时发现并治疗耳部疾病，防止病情恶化对内耳造成损伤。如有耳部不适或听力下降等症状，应及时就医。

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备孕前基因筛查：备孕前夫妻双方进行基因筛查有助于发现潜在的耳聋基因缺陷，为生育指导提供依据。

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孕期保健：加强母体在孕期产期的护理，预防母体和新生儿病毒感染，孕期用药应进行专业咨询，避免使用耳毒性药物。

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新生儿听力筛查：出生后48小时内进行初筛，如未通过在42天内进行复筛，如仍未通过在3个月内进行完整的听力学评估。对于确诊的听力障碍新生儿，应尽早进行干预治疗，如配戴助听器、进行人工耳蜗移植或言语康复训练等。